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D. Quali sono le origini della camminata con i bastoncini?

E. Perché è importante conoscere la tecnica corretta?

F. Dove è possibile imparare il Nordic Walking?

IL

Il Nordic Walking si pratica all’aria aperta. Con questo tipo di attività si ha un consumo

energetico fino al 46% superiore rispetto ad una camminata normale perché il Nordic

Walking fa lavorare nel movimento anche le braccia. Questo causa un aumento

e un rafforzamento della muscolatura.

Questo sport in Finlandia è praticato fin dagli anni Trenta del secolo scorso. Gli atleti che

facevano lo sci di fondo, per potersi allenare durante i mesi estivi, praticavano una corsa con

i bastoncini. Ma è solo nel 1997 che nasce ufficialmente il concetto originale del Nordic

Walking inteso come movimento di fitness e sviluppato a livello mondiale con grande

successo.

Come in tutte le discipline esistono anche scarpe e bastoncini super tecnologici, ma ci si può

allenare tranquillamente con una tuta sportiva e un paio di scarpe da ginnastica. Quello che

devi comprare sono i bastoncini che sono molto diversi da quelli da sci, trekking o escursione.

Chi vuole apprendere la tecnica corretta non deve necessariamente andare nel paese d’origine

del Nordic Walking. In Italia ci sono alcune associazioni che organizzano corsi e in alcuni

alberghi, soprattutto nella zona del Trentino o dell’Alto Adige, è possibile noleggiare

i bastoncini e seguire delle lezioni.

adattato da www.ciao.it/Nordic_Walking

4.1.

4.2.

4.3.

4.4.

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