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E. Richtige Winterkleidung

F. Bewegung an der frischen Luft

FIT DEN

4.1.

Jeder weiß, dass Winterzeit Erkältungszeit ist. Falsche Bekleidung, zu wenig Sonne, trockene

Heizungsluft und große Temperaturunterschiede führen dazu, dass viele Leute Halsschmerzen

und Schnupfen haben. Jede Erkältung geht auf ein geschwächtes Immunsystem zurück. Können

wir etwas tun, um gesund zu bleiben?

4.2.

Viele Menschen denken, dass sie nicht krank werden, wenn sie im Winter viel Zeit zu Hause

verbringen. Das ist aber der größte Fehler. Wir müssen die wenigen Stunden mit Sonne für

Spaziergänge und sportliche Aktivitäten nutzen und so oft wie möglich aus dem Haus gehen.

Dann können wir Sonne „tanken“ und unser Körper produziert mehr Vitamin D.

4.3.

Für den Winter sollten wir uns eine entsprechende Garderobe kaufen, damit wir nicht krank

werden. In unserem Schrank dürfen wetterfeste, warme Jacken und Schuhe auf keinen Fall

fehlen. In dieser kalten Jahreszeit sollten wir Schal und Mütze anziehen, auch wenn wir nur

vom Parkplatz ins Einkaufszentrum gehen. So können wir uns vor Krankheiten schützen.

4.4.

Wenn wir trotzdem krank geworden sind, sollten wir uns erholen und unsere Probleme

vergessen. Wir müssen dem Körper die Zeit geben, die er braucht, um wieder gesund zu

werden. Deshalb ist es nicht gut, in dieser Zeit aktiv zu sein. Die beste Medizin ist Bettruhe.

Wir sollten also im Bett bleiben und uns ausruhen. Dann werden wir schnell wieder gesund.

nach: www.gsunde-gschichten.de

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