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Nummer 2

Als die Yoga-Bewegung vor 40 Jahren hier nach Deutschland kam, war ich ungefähr 35 Jahre alt. Und ich muss zugeben, dass ich das alles schon ein bisschen befremdlich fand. Aber da ich fürchterliche Rückenbeschwerden und Schlafstörungen hatte, habe ich Yoga auf Anraten meiner Ärztin einfach einmal ausprobiert. Seitdem bin ich davon begeistert und gehe jeden Montagmorgen zu meiner Yoga-Lehrerin zum Üben. Ich wäre sonst in meinem Alter nicht so beweglich und körperlich fit.

Nummer 3

Ich selbst lebe mit einem Handicap. Yoga hilft mir, mich zu entspannen, reduziert meine Rückenschmerzen, verbessert mein Körperbewusstsein, lässt mich aufrechter gehen und macht mir einfach Spaß. Als Yoga-Lehrerin möchte ich Menschen mit körperlichen Einschränkungen dabei unterstützen, Yoga-Übungen genießen zu können. Sie können viele klassische Yoga-Stellungen nicht oder nur eingeschränkt machen. In meinem Unterricht will ich die Stellungen finden, die realisierbar, stabil und angenehm für Behinderte sind. Deshalb verwende ich Hilfsmittel wie Stühle, Gurte und Kissen.

Nummer 4

Bei jeder körperlichen Aktivität ist gründliches Aufwärmen Pflicht. Für Profisportler ist das selbstverständlich, aber nicht für diejenigen, die mit Yoga beginnen. Wer direkt nach dem Aufstehen zu viel von seinem noch steifen Körper verlangt, kann sich selbst schaden. Sinnvoller ist es, langsam in die Übungen einzusteigen und den Schwierigkeitsgrad dann kontinuierlich zu erhöhen. Beim Vorbeugen und Aufrichten sollten die Knie grundsätzlich leicht gebeugt sein, das entlastet den unteren Rücken. Besonders wichtig ist das für Menschen mit Rückenbeschwerden.

Nummer 5

Mit Yoga begann ich, nachdem ich krank geworden war. Ich habe meine Ärztin um Rat gefragt, aber sie konnte mir leider nicht helfen. Ich suchte also nach einem Heilmittel, entdeckte Yoga und alles wurde besser! Seit 5 Jahren bin ich neben meiner hauptberuflichen Tätigkeit auch Yoga-Lehrerin. Ich unterrichte Yoga, weil mir das einfach Spaß macht. Ich fühle mich nach einer gelungenen Yoga-Stunde oder nach einem Workshop einfach glücklich, wenn die Menschen begeistert sind und ihre Augen leuchten.

A. Diese Person arbeitet mit behinderten Menschen.

B. Diese Person gibt verschiedene Tipps für Yoga-Anfänger.

C. Für diese Person ist die Arbeit als Yoga-Lehrerin ein Nebenjob.

D. Diese Person hat ihren eigenen Yoga-Stil noch nicht gefunden.

E. Eine Ärztin hat der Person geraten, an Yoga-Übungen teilzunehmen.

F. Yoga-Übungen helfen dieser Person, sich nach einer harten Woche zu erholen.