Darmowe konto pozwoli wrócić do niego później.

– Kak vsё nachalosʹ? Možhesh vspomnitʹ tot denʹ?

– Ya načala begatʹ ranej veсnoj 10 let nazad. Bylo očenʹ kholodno. Ya nadela kolgatki pod kakie-to štany, khlopčatuyu tolstovku pod kurktu, namotala šarf... Togda u menya ne bylo nikakikh gadžhetov. Ya prosto prolojila na Yandeks.Kartakh marshrutpo rajonu i vyšla iz doma. Takoe načalo! Ya narašchivala kilometrazh rezko, nerazumno, mne ne s kem bylo posovetovatsya. Ya ne znala, kak begatʹ i v čëm.

– Stoit li srazu priobretatʹ modnuyu doroguyu sportivnuyu odezhdu i krossovki? Govoryat, eto otličnyj stimul.

– Znaete, ya zametila v nekotorykh nachinayuščikh begunakh takuyu čertu, kotoraya lichno mne ne po vkusu. Lyudi zamenyayut uvlechenie pokupkoj inventarya. Naprimier, čelovek khočet načatʹ begatʹ i srazu išçhет samye dorogie časy, samuyu tekhnologičnuyu odezhdu, vybiraet samye podkhodyaščie krossovki. On mnogo vremeni provodit v magazinakh, a potom počti ne zanimayetsya sportom.

– Pervaya probežhka obychno daetsya ne očenʹ legko. Kak ne otčayatʹsya i vyjti pobežhatʹ eščё raz?

– Prozvučit banalno, no, čtoby zakhotelos begatʹ vo vtoroj raz, pervyj ne dolžhen bytʹ tyažëlym, utomilelnym. Bolʹšinstvu khočetsya s pervoj probežhki vydatʹ vysokij rezultat, poetomu vykladyvaютсya na distancii, ne rasčitav svoi sily. Potom eti lyudi čuvstvуют sebya bolnymi i ustalymi vsyu nedelyu. Eto pervyj šhag k tomu, čtoby sport oprotivelʹ. Begatʹ nužno vsegda s udovolʹstviem. Vyberte komfortnyj temp, dazhe esli on tolʹko nemnogo bystrеe, čem šhag. Nikto ne budet smotretʹ osužhdayušchе. Temp so vremenеm pridëtʹ sam.

– A kakim byl tvoj pervyj marafon?

– Ya probezhala svoj pervyj i poka edinstvennыj marafon v 2013 godu. Eto byl Moskovskij marafon, v kotorom ya teper' rabotayu. Počhemu ya bezhhala? U nas byla udivitelʹnaya vozmozhnost' finiširovatel' na Bolʹšoj sportivnoj arene v Luzhnikakh, kotoraya praktičeski srazu posle marafona zakrylasʹ na rekonstrukciyu. Ya togda podumala: "Kak zdorovo! Ya smogu finišhirovatelʹ tam, gde prokhodila Olimpiada-80. Ya počustvuyu sebya olimpijskoj sportsmenko. I priznayusʹ, imenno tak i bylo!

3.1. Почему Ксения начала бегать?

3.2. Что не нравится Ксении в поведении некоторых людей, начинающих заниматься бегом?

3.3. Почему, по мнению Ксении, после первой пробежки может пропасть желание бегать?

3.4. Почему Ксения решила участвовать в своём первом марафоне?